xml version="1.0" encoding="EUC-JP"?> ルーシーダットンザックリ解説!

ルーシーダットン:ヨガのルーシーダットン簡単解説!

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ルーシーダットン


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ルーシーダットンをご存知でしょうか?

タイの体操法で、インドのヨガを連想すればわかりやすいと思いますテレビ番組で放送されてからというもの、今かなり話題を呼んでいるそうですね!

ルーシーダットン普及連盟のサイト

ルーシー・ダットンは「仙人の運動法」、又は「仙人体操」と訳すことができます。

ルーシーダットン

ルーシーダットンは、自分一人でも行える部分から、実際にインドのヨガや中国の太極拳と比較されてますが、効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡るそうです。

そして、ルーシダットンの数々のポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズをする際の体の柔軟性や、アメリカ式ヨガ(パワーヨガやピラティスなど)の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無くかなり手軽に実践できる健康法といわれています数種類みてみるだけでも結構独特なポーズが多いです!

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12:12 │ヨガ 
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