ルーシーダットン
ルーシーダットンをご存知でしょうか？
タイの体操法で、インドのヨガを連想すればわかりやすいと思います
テレビ番組で放送されてからというもの、今かなり話題を呼んでいるそうですね！
ルーシーダットン普及連盟のサイト
ルーシー・ダットンは「仙人の運動法」、又は「仙人体操」と訳すことができます。
ルーシーダットンは、自分一人でも行える部分から、実際にインドのヨガや中国の太極拳と比較されてますが、効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡るそうです。
そして、ルーシダットンの数々のポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズをする際の体の柔軟性や、アメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無くかなり手軽に実践できる健康法といわれています
数種類みてみるだけでも結構独特なポーズが多いです！
タイの体操法で、インドのヨガを連想すればわかりやすいと思います
テレビ番組で放送されてからというもの、今かなり話題を呼んでいるそうですね！ルーシーダットン普及連盟のサイト
ルーシー・ダットンは「仙人の運動法」、又は「仙人体操」と訳すことができます。
ルーシーダットンは、自分一人でも行える部分から、実際にインドのヨガや中国の太極拳と比較されてますが、効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡るそうです。
そして、ルーシダットンの数々のポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズをする際の体の柔軟性や、アメリカ式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無くかなり手軽に実践できる健康法といわれています
数種類みてみるだけでも結構独特なポーズが多いです！12:12
│ヨガ
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