xml version="1.0" encoding="EUC-JP"?> 小松菜とサプリザックリ解説!

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小松菜とサプリ


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小松菜とサプリ

野菜の中でもトップクラスのカルシウム量

小松菜は、アブラナ科のツケナの一種で、主に東京を中心とした関東で多く生産されています。江戸時代には栽培が始まっていたようで、東京都江戸川区の小松川周辺地域で作られはじめたことが、その名の由来だとされているのです

小松菜は、野菜の中でもカルシウムを非常に多く含んでおり、その量はホウレンソウの3倍以上もあります。

この他にも、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、鉄、食物繊維を多く含んでいます!

アクが少ないので色々な料理に使いやすく、現代人に不足しやすい成分を多く含んでいる点でも、普段から摂り入れたい食材の1つに数えられますね

小松菜のお得な選び方

緑色が濃くみずみずしいもの、葉がしっかりして茎が短いものがお得!黄っぽくなっていたり、しおれているものは避けたほうがいいといわれています!

小松菜に含まれるサプリ

ビタミンA、ビタミンB2ビタミンCカルシウム、鉄、食物繊維

小松菜はこれにイイ

ガン歯のトラブル、貧血、骨粗鬆症



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20:27 │野菜とサプリ 
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