ＭＣＴ（中鎖脂肪酸）：ダイエットサプリのＭＣＴ（中鎖脂肪酸）簡単解説！

ＭＣＴはココナッツオイルからとれる飽和脂肪酸の一種です。飽和脂肪酸は健康に悪いので絶対に摂ってはいけない…とも言われていますが、実はその飽和脂肪酸には様々な種類があり中には体に良いものもあるのです。その体に良いもののうちの１つが、このＭＣＴ（中鎖脂肪酸）なのです

体重を増やし、血中コレステロール値を上げる悪玉の飽和脂肪酸と違って、ＭＣＴは体内で素早く燃焼されるため、体重が増えることも血中コレステロールが上がる事もありません（※しかし、後にＭＣＴが悪玉のＬＤＬコレステロール値を上げることが判明したので、コレステロールに関連した問題を抱える人にはお勧めできない事がわかりました）。

様々な研究から、ＭＣＴにカロリーを素早く燃焼するよう体を刺激する働きがあることがわかりました。また、筋肉の体積を変えずに脂肪のみを燃焼する働きがあると考えられているため、スポーツ選手や減量中の人に人気があるそうです

加えて、ＭＣＴは炭水化物と組み合わせると、相乗効果で運動効率が上がり、疲労の原因を除けると考えられています（＾＾

ＭＣＴはこれにイイ

減量効果

ＭＣＴ用法の注意

ＭＣＴは加熱しないで、料理にふりかける・ドレッシングに混ぜる・パンに塗るなどして使った方がよいといわれています。