ビタミンＢ２
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ビタミンＢ２一日の摂取量
一日の摂取目安は１．５ｍｇくらいがいいのではないでしょうか！上限は一応ないようです！
ビタミンＢ２が含まれる食品
アーモンド、明日葉、アスパラガス、アジ、イワシ、小松菜、ゴマ、昆布、サバ、サンマ、しいたけ、しそ、しめじ、春菊、そば、たけのこ、とうもろこし、鶏肉、にら、納豆、パセリ、ピーナッツ、ブロッコリー、まいたけ、のり…などなど！
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