ＦＯＳ／フルクトオリゴ糖類：健康サプリのＦＯＳ／フルクトオリゴ糖類簡単解説！

ＦＯＳは、果実や野菜などに少量含まれているもので、腸内にある「善玉バクテリア」を成長させるとても体によいサプリです善玉バクテリアで有名なのは、あのビフィズス菌とか乳酸菌などですね！ビフィズス菌はビタミンＢの分解にも関係があり、特に重要視されています。

肉や加工食品などの食生活が続くと、悪玉バクテリアが勢力を伸ばし、カンジダ症や、胃腸の不調、肝臓や結腸に発ガン物質を形成して、ガンになるリスクが高まってしまいますただでさえ年齢を重ねるだけで善玉バクテリアは減少し、老年期に病気になりやすいので…善玉バクテリアを応援するＦＯＳの存在がいかに重要かお分かりになるかと思います。

ある研究で、高齢者にＦＯＳサプリメントを与えてみたところ、実際に善玉バクテリアであるビフィズス菌が増加した、という報告もあります！

さらに注目すべきことは、ＦＯＳが血糖値を正常化することです。糖尿病患者の血糖値やコレステロール値を下げることがわかっています！

ＦＯＳ／フルクトオリゴ糖類はこれにイイ

消化管内の善玉バクテリアを増やす、消化管ガン、下痢、便秘、血糖値異常

ＦＯＳ／フルクトオリゴ糖類が含まれる食品

キクイモに豊富に含まれている。ほとんどの野菜や果実に少量。