メラトニン：病名別サプリのメラトニン簡単解説！

メラトニンは天然ホルモンの１つで、脳の奥にある豆粒大の松果体で生成されるものです。メラトニンは眠りと目覚めのサイクルをつかさどっており、夜・睡眠中に主に生成され、日中は低下します。つまり、このメラトニンが眠りを誘発しているのです。一時的な不眠症治療薬、時差ボケなどにも有効だといわれています！

メラトニンは、加齢によって生成量が低下します！このことから、メラトニン量を若いころのレベルに調整するためにサプリで補給する事で、老化による心身の衰えを防ぎ遅らせることができるとも考えられてます。つまり、体の中からのアンチエイジングの効果もあるという事ですね（＾＾

まだまだ解明されきっていないメラトニンですが、この他にも色々働きがあります。例えば、抗酸化作用、フリーラジカルの解毒作用などがあり、細胞をダメージから守ってくれるのです具体的なものにはアルツハイマー病の予防などがあるようです！

その他、偏頭痛や疲労性の頭痛を和らげる効果もあり、免疫機能を強化しガンと戦う細胞を活性化もしてくれます！

メラトニンはこれにイイ

頭痛、偏頭痛、痛み止め、時差ボケ、睡眠障害・不眠症、ガン、アルツハイマー病

メラトニン用法の注意

メラトニンを飲むと非常に眠くなるため、就寝前に服用してくださいね。服用後は言うまでもなく車や重機械の運転をしないでください。ごくまれに処方薬との相互作用をもたらす事があるため、薬特に精神安定剤を飲んでいる場合には、メラトニンを使用する前にかならず医師に相談してください！！また、メラトニンは免疫機能を過剰に刺激するので、自己免疫疾患の人は使用しない方がいいです。

※最新のカナダでの研究報告によれば、メラトニンの大量摂取は逆に睡眠障害を引き起こしてしまう可能性があるとの説もあります。