疲労度チェック
あなたは体の疲れのシグナルをちゃんと感じてますか？
頭が痛い…
目がかすむ…
倦怠感がとれない…
など、
体は疲れた状態を日々警告してくれています！「疲れている」状態が当たり前にならずに、体が発しているシグナルに気づき、対処してあげることが余計な疲れを防ぐことにもつながると言えます★
あなたは下の項目に何個当てはまりますか？
↓
●１日５時間以上パソコンの画面を見る…
●睡眠をとってもダルさが残る…
●考えがうまくまとまらないことがある…
●湯船につからず、シャワーで済ませてしまうことが多い…
●顔や脚がむくむ…
●頭がボーっとしてぼんやりしてしまうことがある…
●最近、食欲や物欲があまりない…
↓
いかがでしたか？それではチェックしてみましょう♪
★当てはまった数が１〜２個★のあなたは…ズバリ
ダルダル予備軍です（＾＾； 疲れは早めの対処が大切ですから、疲れたなぁ…と思ったときはゆっくりと休んだり・パーっと遊んだりしてリフレッシュするようにしましょうね♪
★当てはまった数が３〜５個★のあなたは…ズバリ
疲労蓄積予備軍です（＾＾； 疲れが溜まり始めていますこのまま放っておくと慢性的な疲れが持続してしまうので、自分の体の疲れに耳を傾ける努力をしましょう！自分を支えてくれている細胞達は想像以上に疲れていると思います
★当てはまった数が６〜７個★のあなたは…ズバリ
今すぐ対処！ＳＯＳ軍です(´Д｀；) 疲れが溜まっていて大変危険な状態だと思います体が発しているＳＯＳのサインに気づき、今すぐ疲れをとる対処法を実践しましょう（>_<）
↓
今日からできる疲れをとる方法とは？
↓
��お風呂に入ってリラックス♪…
少しぬるめ（３８〜４０度くらい）のお湯でのんびりと半身浴をするとイイ感じになります
半身浴はダイエット・美容にも有効ですよね
��しっかりたっぷり睡眠♪…
お風呂に入った後など、体がほのかに温かいと眠りに入るのがスムーズになります（＾＾ この時期だしお布団に包まれているだけで極楽ですよね 夜更かしは必要なときもありますけど、惰性でしているときもありますからそういう時は寝ましょう★
��無理をしないで休息してください♪…
「疲れたなぁ…」と感じたら、無理をせずにゆったりと過ごす努力を！ゆったりと過ごすにも努力が必要です（＾＾ それは…一生懸命休む事です抽象的な表現ですけど、方法は人それぞれですよね（＾＾
��アミノ酸やビタミンを取り入れたバランスの良い食事を♪…
食べたいと感じるものと体が欲している栄養素をバランス良く摂取しましょう
これらは当たり前の事だ！といってしまえばそうなんですが、この当たり前のことを継続するにも…ちょっとした努力が必要ですよね★習慣になってしまえば歯磨きと同じ感覚なんですが…習慣化する努力、というか意識が必要なんですね♪
というわけで、明日の記事はアミノ酸について取り上げます（＾＾
頭が痛い…
目がかすむ…倦怠感がとれない…など、体は疲れた状態を日々警告してくれています！「疲れている」状態が当たり前にならずに、体が発しているシグナルに気づき、対処してあげることが余計な疲れを防ぐことにもつながると言えます★
あなたは下の項目に何個当てはまりますか？
↓
●１日５時間以上パソコンの画面を見る…
●睡眠をとってもダルさが残る…
●考えがうまくまとまらないことがある…
●湯船につからず、シャワーで済ませてしまうことが多い…
●顔や脚がむくむ…
●頭がボーっとしてぼんやりしてしまうことがある…
●最近、食欲や物欲があまりない…
↓
いかがでしたか？それではチェックしてみましょう♪
★当てはまった数が１〜２個★のあなたは…ズバリ
ダルダル予備軍です（＾＾； 疲れは早めの対処が大切ですから、疲れたなぁ…と思ったときはゆっくりと休んだり・パーっと遊んだりしてリフレッシュするようにしましょうね♪
★当てはまった数が３〜５個★のあなたは…ズバリ
疲労蓄積予備軍です（＾＾； 疲れが溜まり始めています
このまま放っておくと慢性的な疲れが持続してしまうので、自分の体の疲れに耳を傾ける努力をしましょう！自分を支えてくれている細胞達は想像以上に疲れていると思います★当てはまった数が６〜７個★のあなたは…ズバリ
今すぐ対処！ＳＯＳ軍です(´Д｀；) 疲れが溜まっていて大変危険な状態だと思います
体が発しているＳＯＳのサインに気づき、今すぐ疲れをとる対処法を実践しましょう（>_<）↓
今日からできる疲れをとる方法とは？
↓
��お風呂に入ってリラックス♪…
少しぬるめ（３８〜４０度くらい）のお湯でのんびりと半身浴をするとイイ感じになります
半身浴はダイエット・美容にも有効ですよね��しっかりたっぷり睡眠♪…
お風呂に入った後など、体がほのかに温かいと眠りに入るのがスムーズになります（＾＾ この時期だしお布団に包まれているだけで極楽ですよね
夜更かしは必要なときもありますけど、惰性でしているときもありますからそういう時は寝ましょう★��無理をしないで休息してください♪…
「疲れたなぁ…」と感じたら、無理をせずにゆったりと過ごす努力を！ゆったりと過ごすにも努力が必要です（＾＾ それは…一生懸命休む事です
抽象的な表現ですけど、方法は人それぞれですよね（＾＾��アミノ酸やビタミンを取り入れたバランスの良い食事を♪…
食べたいと感じるものと体が欲している栄養素をバランス良く摂取しましょう
これらは当たり前の事だ！といってしまえばそうなんですが、この当たり前のことを継続するにも…ちょっとした努力が必要ですよね★習慣になってしまえば歯磨きと同じ感覚なんですが…習慣化する努力、というか意識が必要なんですね♪
というわけで、明日の記事はアミノ酸について取り上げます（＾＾
14:25
│健康
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疲労度チェックへのコメント
1. LV
さんからの『疲労度チェック』へのコメント
本当、最近疲れてるんですよねー。
４つ当てはまりました。
いつも１０時過ぎに家に着いて、ご飯食べ・・・。いくら遅くなっても必ずお風呂には３０分くらいつかうようにしてます。お風呂タイムが唯一の幸せな時間です
４つ当てはまりました。
いつも１０時過ぎに家に着いて、ご飯食べ・・・。いくら遅くなっても必ずお風呂には３０分くらいつかうようにしてます。お風呂タイムが唯一の幸せな時間です
2.
サプリン
さんからの『疲労度チェック』へのコメント
こんにちは！
僕も４つ当てはまりました・・・．
「疲れをとる方法」，実行しますね．
２クリックしていきます♪
僕も４つ当てはまりました・・・．
「疲れをとる方法」，実行しますね．
２クリックしていきます♪
3. まめ
さんからの『疲労度チェック』へのコメント
4つ当てはまりました(;´▽｀A``
疲れてるってわかってても放置してしまう…ｗ
ご飯もあまり食べたくないのでそっちも放置してます
無理に食べるほうがストレスになってしまうので(;´▽｀A``
今日から少しずつ努力していきます！ｗ
疲れてるってわかってても放置してしまう…ｗ
ご飯もあまり食べたくないのでそっちも放置してます
無理に食べるほうがストレスになってしまうので(;´▽｀A``
今日から少しずつ努力していきます！ｗ
4. piroshi
さんからの『疲労度チェック』へのコメント
4つどころか「食欲旺盛」以外全部当てはまってる・・・
はぁ〜、時間がないのに疲れ取りたい。
無謀な希望だよねー。
はぁ〜、時間がないのに疲れ取りたい。
無謀な希望だよねー。
5. サプリビア
さんからの『疲労度チェック』へのコメント
＞ LV さん、つかれてますね〜（＾＾；
でも、お風呂に３０分もつかる！それで結構筋肉もほぐれて疲れも緩和されますよね★私なんかシャワーが多いですから（笑）
＞サプリンさん、こんばんは★
疲れ改善法、陳腐な提案ですけど、実践していただけるとうれしいです♪
＞まめさん、こんばんは★
ご飯を食べるのも疲れるというときってありますよね（＾＾； 少しやっていくことが何でも習慣化させるコツだったりしますよね♪
＞piroshi さん、疲れをとりたいのに時間が…ってすごいわかりますよ（＾＾； その無謀な希望を無謀じゃなくする術も、私たちは研究していきますね♪
でも、お風呂に３０分もつかる！それで結構筋肉もほぐれて疲れも緩和されますよね★私なんかシャワーが多いですから（笑）
＞サプリンさん、こんばんは★
疲れ改善法、陳腐な提案ですけど、実践していただけるとうれしいです♪
＞まめさん、こんばんは★
ご飯を食べるのも疲れるというときってありますよね（＾＾； 少しやっていくことが何でも習慣化させるコツだったりしますよね♪
＞piroshi さん、疲れをとりたいのに時間が…ってすごいわかりますよ（＾＾； その無謀な希望を無謀じゃなくする術も、私たちは研究していきますね♪
6.
脚痩せ研究家ケーコ
さんからの『疲労度チェック』へのコメント
こんばんは。
今日もポチポチ応援しました！
私もダルダル予備軍でした。
これは美容や体型維持にもよくありませんね。
半身浴なんかは、欠かさずやってますが
ストレス改善策を考えなくては。
今日も勉強になりました。
今日もポチポチ応援しました！
私もダルダル予備軍でした。
これは美容や体型維持にもよくありませんね。
半身浴なんかは、欠かさずやってますが
ストレス改善策を考えなくては。
今日も勉強になりました。
7.
BlogPetのsuphy
さんからの『疲労度チェック』へのコメント
suphyが状態とかサインするはずだったの。
疲労度チェックの感想・質問くださいな。
