とうとう来ました！１２月といえば…：ニュースのとうとう来ました！１２月といえば…簡単解説！

やっぱり忘年会ですか！お酒ですか☆

もはや世間はすっかり師走に入って、仕事も学校も忙しいけど、
週末になるとどこもかしこも忘年会なのではないでしょうか

１２月初旬の今からすでに、結構やってますよね☆

そこで気をつけなければ、というか楽しく飲むためには

やっぱり、注意しなければいけないこともありますよね！

二日酔いやアルコール中毒など…楽しい飲み会が苦しい飲み会に
なってしまわないように、気をつけましょう（＾＾；

しかも、最近は急に寒くなってきましたし、
酔っ払いすぎて駅の構内や屋外のベンチなどで寝てしまうと…

やばいですよ

うん、本当に凍死しちゃいますからね(-_-;
せっかくの一年の締めくくりだからなおさら

飲んだ次の日もサッパリいきたいですよね☆

そこで、二日酔いにならないために
ちょっとした意識をしてみてはどうでしょうか？

具体的には、

●極端な空腹時に酒ばかり飲まない！
●タバコはできるかぎり制限する！
●アルコール分の強い本格焼酎を飲むときは、水も一杯飲む！

そして、

●たんぱく質のあるものを一緒におつまみ・食事として
　とりましょう！

二日酔い・悪酔いが起こるというのは
肝臓がアルコールを処理しきれないからです！

大体、肝臓が処理しきれるアルコールの量は
一時間に日本酒にして０．３合くらいといわれています！

なので、肝臓をサポートしてあげるということをしてあげればいい☆

たんぱく質は肝臓の働きを高める効果もあります☆

☆卵、ヨーグルト、牛乳、チーズ
☆牛、豚などの赤身、鳥のささみ
☆まぐろ・かつおなどの魚介類

などが含まれている料理やおつまみを食べながら
お酒を飲んでみてはいかがでしょうか？
飲み屋さんでもたくさんありますよね☆


ということで、今年もあと一ヶ月を切ってしまいました！
「一年って早いな〜」と思ってしまう今日この頃ですが…

私は忘年会なんてほとんど参加できないほど
忙しいです（＾＾；

みなさん、「飲みすぎには注意！」ですよ☆

あ、あと「迎え酒」…これよくないですよ（＾＾；