成人男性の平均摂取カロリ〜★は
前々回の記事のコメント欄にて調べて欲しい、とい初リクエストをいただきました
有難うございます<(_ _)>些少かもしれませんが調べて記事にしてみました★
では「一体男性の摂取カロリーって平均どのくらいなのかな？」ということについて書いてみます！
これは、正直な話算出するには少なくとも、自分の身長と、おおよその運動量を知っておかなければなりません！
といっても、特に運動している方以外だと、なかなか運動量というのもわからないので、大体の職業でいいと思います！会社員とか大工さんとか農業とか！
漠然としたデータdato
、大体日本人男性の場合ですと一日の平均摂取カロリーは２１００〜２５００kcalで、女性の場合は１８００〜２０００kcal位なんじゃないの？って言われてますが…
☆今日は、サンプルとして、身長１７３ｃｍの普通の会社員男性の場合でやってみたいと思います★
●１日に必要なエネルギー量…１９７５kcal
これは大体
・ビール中生に当てはめると９杯分のカロリーに相当します！
・ご飯普通盛りに当てはめると１２杯分！
・カップラーメンだと大体３．５食分です！
●さらに…太りたくないしスタイルは良くしたいんだ！という場合の
理想的なエネルギー量は…１７９６kcal
これは大体
・ビール中生に当てはめると８杯分になります！
・ご飯普通盛りだと１１杯分です！
・カップラーメンだと大体同じで３．４食分くらい！
・
・
・
とこんな感じです！あくまでこれは目安ですから細かく算出するともっとちがくなってくると思いますし、食べ物も今は多種類あるし、仕事と言ってもデスクワークや外回りなどもありますからね！
でも、やっぱり世間で一般的に言われている通り、男性だと一日に２２００以上kcal、女性だと１９００kcalは取っているのではないでしょうか？
ご飯よりは、むしろ調理したおかずでカロリーを稼いでしまいますからね。インスタントやファーストフードもカロリーは高いです！何よりも炭水化物のとりすぎが危険かもしれません（＾＾；
コレを機会にもう一回カロリーを気にしてみてもいいかもしれませんね☆
★今回はリクエストありがとうございました（＾＾ また「コレ調べてほしい！」とかあったらお気軽にコメント欄にでも書き込んでくださいね！頑張って調査します★
※ちなみにこの記事のコメント欄に「身長」と「大体の職業」を書き込んでいただけると、個別に必要カロリーをはじき出しますので、良かったら書き込んでみてくださいね♪（男性・女性）
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成人男性の平均摂取カロリ〜★はへのコメント
1. ななまなしゅっ
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
調査して頂きまして
どうもありがとうございます。。。
中生８杯かぁ・・・
頑張ります！！
どうもありがとうございます。。。
中生８杯かぁ・・・
頑張ります！！
2.
BlogPetのsuphy
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
記事とか、広い些少とかを算出されたよ♪
3. 鈴
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
凄いなぁ＾＾
4. サフィー
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
＞ななまなしゅっさん、どうでしたでしょうか？…ちょっと物足りなかったらごめんなさい<(_ _)> もし追加的に調べてほしいことがあたら調べますので遠慮なく言ってくださいね☆
＞鈴さん、いつもコメントありがとうございます☆
鈴さんももし調べてほしいこととかありましたら、言ってくださいね〜♪調べちゃいます☆
＞鈴さん、いつもコメントありがとうございます☆
鈴さんももし調べてほしいこととかありましたら、言ってくださいね〜♪調べちゃいます☆
5.
レイ
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
足跡つけにきました☆
いい男目指してます！ちょくちょくチェックさせていただきまぁ〜す♪
お気に入りにに追加っ
よかったらマイミク募集中なんでよろしくです。
いい男目指してます！ちょくちょくチェックさせていただきまぁ〜す♪
お気に入りにに追加っ
よかったらマイミク募集中なんでよろしくです。
6. キナコじじー
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
ためになる情報ですね〜。
カロリー押さえるようにがんばります☆
カロリー押さえるようにがんばります☆
7. サフィー��
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
＞レイさん、コメントありがとうございます☆
いい男、いいですね☆男性の方の美についてももちろんこれから取り上げていきますので、よかったら参考にしてみてくださいね☆
＞キナコじじーさん、ようこそ♪
参考になりましたでしょうか？ありがとうございます！そう言っていただけるともっと頑張っちゃおうって元気付けられます☆
いい男、いいですね☆男性の方の美についてももちろんこれから取り上げていきますので、よかったら参考にしてみてくださいね☆
＞キナコじじーさん、ようこそ♪
参考になりましたでしょうか？ありがとうございます！そう言っていただけるともっと頑張っちゃおうって元気付けられます☆
8. yu
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
とてもタメになりました！
質問なのですが、１８０ｃｍ、５８ｋｇの成人男性（２０歳）の必要摂取カロリーを教えていただけませんか？
唐突ですみません、できれば教えてください（＞ ＜）
質問なのですが、１８０ｃｍ、５８ｋｇの成人男性（２０歳）の必要摂取カロリーを教えていただけませんか？
唐突ですみません、できれば教えてください（＞ ＜）
9. サプリビア
さんからの『成人男性の平均摂取カロリ〜★は』へのコメント
＞yuさん、コメントありがとうございます！
yuさんは１８０ｃｍの５８ｋｇですか…それってすごい痩せてませんか？(＾＾
yuさんの一日の必要摂取カロリーは２１３８ｋｃａｌです。美容を気にする場合ですと１９４４ｋｃａｌですね！どうでしょうか？
また質問がございましたらお気軽にどうぞ★
yuさんは１８０ｃｍの５８ｋｇですか…それってすごい痩せてませんか？(＾＾
yuさんの一日の必要摂取カロリーは２１３８ｋｃａｌです。美容を気にする場合ですと１９４４ｋｃａｌですね！どうでしょうか？
また質問がございましたらお気軽にどうぞ★
成人男性の平均摂取カロリ〜★はの感想・質問くださいな。
