ダイエットで病気を防ぐ！！
太ってるなぁ〜…というのはいわゆる肥満という状態でもありますよね
今日はその「肥満」についてなのですが…
その肥満とは体重が重い状態ではなく、体脂肪の割合が多い状態を指しますよね！
さて、食生活が豊かになって、それにつれて生活習慣に関係する病気が増えていますが、その大きな原因が肥満であるといわれています。
食べすぎ+運動不足が肥満を招き、糖尿病、高血圧、高脂血症といった病気を引き起こしています。したがって肥満を解消することは病気の予防にもなるわけです。
肥満の原因は、おおよそ基本的に１日の摂取カロリーが消費カロリーを上回ることが原因です！！
だからダイエットを行う際には食事制限で摂取カロリーを抑え、運動をしてエネルギーを消費するという２つを組合わせることが効果的といわれています！
さらに重要なのが栄養状態ですね！栄養が十分でないとうまく痩せれないし、結果的にやつれてしまって、肌や髪がボロボロ…なんてことになりかねませんしね！
しかし…これらの原則を無視したダイエット法が残念ながら世の中には氾濫していますが、これに反するものはまずインチキだと思って間違いないでしょう…
健康的にダイエットして病気を防ぎましょ〜☆+キレイになっちゃいましょ〜☆
今日はその「肥満」についてなのですが…
その肥満とは体重が重い状態ではなく、体脂肪の割合が多い状態を指しますよね！
さて、食生活が豊かになって、それにつれて生活習慣に関係する病気が増えていますが、その大きな原因が肥満であるといわれています。
食べすぎ+運動不足が肥満を招き、糖尿病、高血圧、高脂血症といった病気を引き起こしています。したがって肥満を解消することは病気の予防にもなるわけです。
肥満の原因は、おおよそ基本的に１日の摂取カロリーが消費カロリーを上回ることが原因です！！
だからダイエットを行う際には食事制限で摂取カロリーを抑え、運動をしてエネルギーを消費するという２つを組合わせることが効果的といわれています！
さらに重要なのが栄養状態ですね！栄養が十分でないとうまく痩せれないし、結果的にやつれてしまって、肌や髪がボロボロ…なんてことになりかねませんしね！
しかし…これらの原則を無視したダイエット法が残念ながら世の中には氾濫していますが、これに反するものはまずインチキだと思って間違いないでしょう…
健康的にダイエットして病気を防ぎましょ〜☆+キレイになっちゃいましょ〜☆
00:41│ダイエット
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ダイエットで病気を防ぐ！！へのコメント
1. DON さんからの『ダイエットで病気を防ぐ！！』へのコメント
リンクの再構築完了しました。
ばっちりです。
僕の方も近々、URL･タイトル･僕の名前など
大きく変える予定なので、
その時はヨロシクお願いします。
ただ、内容も変えてしまいます。
もし、リンクの対象にならないと思ったら
連絡くださいね。
(一応、薬学ネタも若干しますけども)
ばっちりです。
僕の方も近々、URL･タイトル･僕の名前など
大きく変える予定なので、
その時はヨロシクお願いします。
ただ、内容も変えてしまいます。
もし、リンクの対象にならないと思ったら
連絡くださいね。
(一応、薬学ネタも若干しますけども)
2. ななまなしゅっ さんからの『ダイエットで病気を防ぐ！！』へのコメント
いつも勉強になります。
どうもありがとうございます。
男性の摂取カロリーってどのくらいが平均なのでしょうか？
数字だとピンとこないので、ご飯何倍とかビールジョッキ何倍とかでわかればお願いします。
どうもありがとうございます。
男性の摂取カロリーってどのくらいが平均なのでしょうか？
数字だとピンとこないので、ご飯何倍とかビールジョッキ何倍とかでわかればお願いします。
3. サフィー さんからの『ダイエットで病気を防ぐ！！』へのコメント
＞DONさん、お手数かけます（＾＾；
変更予定なんですね！了解です☆楽しみにしています！
＞ななまなしゅっさん、こんばんは☆
男性の摂取カロリーとのことですが、漠然とした、国民平均みたいのでいいですか？
調べておきますね、記事として掲載するまで少々お待ち下さい♪提案ありがとうございます☆
変更予定なんですね！了解です☆楽しみにしています！
＞ななまなしゅっさん、こんばんは☆
男性の摂取カロリーとのことですが、漠然とした、国民平均みたいのでいいですか？
調べておきますね、記事として掲載するまで少々お待ち下さい♪提案ありがとうございます☆
4. ネオ さんからの『ダイエットで病気を防ぐ！！』へのコメント
ダイエットしなきゃならないんです。
私は、実は隠れ肥満でして、結構内臓脂肪がたまってるんですよ。
家には、カラダスキャンっていう体重計があるんですけど、体年齢が４４歳です。
来週で、３７歳になるんですが、７歳余分に年取ってます。
私は、実は隠れ肥満でして、結構内臓脂肪がたまってるんですよ。
家には、カラダスキャンっていう体重計があるんですけど、体年齢が４４歳です。
来週で、３７歳になるんですが、７歳余分に年取ってます。
5. 明夫 さんからの『ダイエットで病気を防ぐ！！』へのコメント
要はバランスですよね。6. サフィー さんからの『ダイエットで病気を防ぐ！！』へのコメント
＞ネオさん、コメントありがとうございます！
隠れ肥満ですか！内臓脂肪ともなると普通の皮下脂肪より厄介なものですよね（＾＾；
これから本格的な冬ですし、汗をかかなくなったりご飯も多く食べてしまうこともあると思いますね…私も意識を変えてきています☆
＞明夫さん、こんばんは☆
そうですね、要するに出し入れのバランスが大事なんですよね♪
どんなときもこれが原則です☆
隠れ肥満ですか！内臓脂肪ともなると普通の皮下脂肪より厄介なものですよね（＾＾；
これから本格的な冬ですし、汗をかかなくなったりご飯も多く食べてしまうこともあると思いますね…私も意識を変えてきています☆
＞明夫さん、こんばんは☆
そうですね、要するに出し入れのバランスが大事なんですよね♪
どんなときもこれが原則です☆
7. 総理官邸 さんからの『ダイエットで病気を防ぐ！！』へのコメント
わては、3年くらい前でしたかな？？二週間で７キロダイエットに成功しました〜〜。。
ヽ(^◇^*)/ ワーイ
それは、何も食べず二週間点滴生活を続けて
運動もせず、初日に朝５時から９時の盲腸の手術をし、胃の内容物を出すのに鼻から食道→胃まで管を通しおまけに尿道にも管を一週間通すという、過酷なダイエットですが。。（苦笑
ヽ(^◇^*)/ ワーイ
それは、何も食べず二週間点滴生活を続けて
運動もせず、初日に朝５時から９時の盲腸の手術をし、胃の内容物を出すのに鼻から食道→胃まで管を通しおまけに尿道にも管を一週間通すという、過酷なダイエットですが。。（苦笑
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