ビタミンＣ（補足）ザックリ解説！

ビタミンＣ大解剖（後編）

ビタミンＣって、現代人にとっては不足しがち…だと思っていたのですが、なんだかんだで、最近ではコンビニとかにも色々と栄養補助食品系のモノが増えて、ちょっと気にしている人たちならば、一日の摂取量である１００mgは大体取れてるらしいのです！！

…が、しかし！

この１００mgと言う数字、これは、必要最低限の数字であって、特に喫煙している人は一本あたり２５mg～ずつ消費されてしまううえ、普通時でもビタミンＣは水溶性のために常に垂れ流しているので、１００mgでは不十分のようです！

喫煙している人は特に…単純計算でも一本で最低２５mg減ってしまうのですから４本吸ったら空っぽになってしまう計算ですね（＾＾；１００mgでも、普通に生活する為なら支障ないですが…

美容・ダイエット・健康について真剣に考えている場合には無視できないことではありますね何だかんだで、やっぱり多く摂っておいたほうが良いです！専門家の方では一日１０００mgも摂取している人がいるらしいですよ！

ちなみに、人間の体はビタミンＣを最大３０００mg貯蔵できるといわれています★ 野菜と果物を食べるのが一番良いです！…が、食物だけでより十分に摂るのはやっぱり難しいです（＾＾；

ビタミンＣのサプリが多いのも、食べ物だけでは摂りきれないが、必要不可欠だからですね！

アセロラ、イチゴ、キウイ、柿、キャベツ、グァバ、、グレープフルーツ、こまつな、サツマイモ、ジャガイモ、チンゲンサイ、とうがん、夏みかん、ネーブルオレンジ、パセリ、パパイヤ、みかん、ピーマン、モロヘイヤ、レモン、レンコン、レバー（牛、豚、鶏）

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1. 風邪予防・風邪対策にビタミンC [ “のぼせもん”のみんなで幸せになろう！ ]

風邪をひきそう、または風邪をひいた時のサプリメントは、ずばりビタミンCです。ビタミンCは水溶性で、過剰に摂取しても尿として排出されるので、毒性や副作用がまったくなく、無害です。多量に飲むと、多少、自然の下剤の効用があります。ビタミンCの成人の一日必要...

1. かいちょさんからの『ビタミンＣ（補足）』へのコメント

ビタミンCだけ摂っても意味を成さないのではないでしょうか?

2. BlogPetのsuphy さんからの『ビタミンＣ（補足）』へのコメント

みかんとかないですがジャガイモとかしている
supribiaは、果物や、チンゲンサイとかを補足するみたい。

3. サプリビアさんからの『ビタミンＣ（補足）』へのコメント

かいちょさん、その通りですよ！ビタミンCだけ、カルシウムだけなど単品でとっても殆ど意味がありません！

サプリのトリビアではその事は常々提唱していますので、良かったら他の記事も読んでいただけたらご理解いただけると思います(^_^)

4. ハード鯨さんからの『ビタミンＣ（補足）』へのコメント

僕は毎日Ｃ１０００飲んでます・・・が
意味無いのでしょうか？
たばこも吸うのでちょっと心配です。

5. サプリビアさんからの『ビタミンＣ（補足）』へのコメント

＞ハード鯨さん、こんばんは★

Ｃ１０００ですか！ビタミンＣが１０００mg毎日摂れているのであればとても良い事だと思います（＾＾　ただタバコがビタミンＣを壊してしまうというのも事実ですね！

吸っている本数も関係しているので、私もそこは心配です（＾＾；

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ビタミンＣ（補足）：食品とサプリのビタミンＣ（補足）簡単解説！