ビタミンＣ
ビタミンＣ大解剖
免疫機能を高め風邪などのウイルスに立ち向かい、ウイルスの力を弱める。風邪予防にも最適ですね♪
精神的ストレスへの抵抗力を強め、また、タバコの害、疲労などの症状を軽減し、血中コレステロールを制御し、各細胞の寿命を延ばす。
抗酸化作用、頭痛・生理痛の緩和、関節の痛みの緩和、アレルギーの原因を抑える作用、アドレナリンの合成、骨と歯の形成、解毒作用など多くの働きをする。
ニトロソアミンなどの発ガン物質の生成を抑制して、ガン予防もしてくれます。
メラニンの生成を抑制する！
細胞間の結合組織であるコラーゲンの生成に関与してシミを防ぎ、はりのある肌を作る！
近年老化の原因と目されている｢活性酸素」に対抗する要素ともなっています。
ビタミンＣとは、体の内側にも外側にも深く関係のある栄養素です。
その働きとして体の内側では、
そして、体の外側では、
これらからお分かりのように、ビタミンＣは、病気予防や、美肌効果にまで多岐にわたり活躍する、頼れるサプリなのです！しかし、ビタミンＣは、いつも常に体の中にいてくれるわけではなく…体内に蓄積できたいため、毎日の摂取が欠かせません。そして、熱に弱いため、調理に手を加えるほど成分が失われます。
しかも、喫煙者はビタミンＣが消耗されやすく（タバコ一本で２５mg〜１００mg程を消費します）、摂取量を普通より増やす必要があります。
※ビタミンＣが著しく欠乏すると、歯ぐきの出血、肌荒れ、風邪、貧血、脱力感などが生じ、胃がんなどの発がんリスクが高まります。逆に多く摂りすぎたら、自動的に体外に排出されます。
特に偏食や一人暮らしの方、特に美容全般に対してビタミンＣは欠かせないサプリです★
ビタミンＣサプリが含まれている食品
アセロラ、イチゴ、キウイ、柿、キャベツ、グァバ、、グレープフルーツ、こまつな、サツマイモ、ジャガイモ、チンゲンサイ、とうがん、夏みかん、ネーブルオレンジ、パセリ、パパイヤ、みかん、ピーマン、モロヘイヤ、レモン、レンコン、レバー（牛、豚、鶏）
ビタミンＣ用量の注意
一日の所要量の目安としては、成人男性、成人女性共に１００mgが必要です。（ただし、喫煙者の方はタバコを一本吸うごとにつき２５〜１００mg消費するということは…さらに多く摂ったほうがよいですね（＾＾；）
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ビタミンＣへのコメント
1.
GRANDTIES
さんからの『ビタミンＣ』へのコメント
面白そうなブログですね。時々のぞきにきま〜す。
2. サフィー
さんからの『ビタミンＣ』へのコメント
>GRANDTIESさん
おそばせながらこめんと有難うございます（＾＾；
このたびリニューアルしたのでよろしくお願いします！
おそばせながらこめんと有難うございます（＾＾；
このたびリニューアルしたのでよろしくお願いします！
ビタミンＣの感想・質問くださいな。
